Jornada de Gimnasia con Manu Carballo en Elysium Box

El próximo 21 de junio tienes la oportunidad de asistir a una jornada única de gimnasia aplicada a CrossFit y Cross Training en Elysium Box, Coín. El evento cuenta con la presencia de Manu Carballo, referente nacional en gimnasia, quien impartirá una sesión intensiva de 5 horas y 30 minutos centrada en progresiones, técnica y trabajo auxiliar para dominar los movimientos gimnásticos fundamentales del CrossFit.

¿Por qué la gimnasia es vital en CrossFit?

La gimnasia se ha convertido en un pilar esencial dentro del entrenamiento funcional y el CrossFit. Movimientos como Handstand Walk (caminar haciendo el pino), Butterfly Pull-Ups (dominadas mariposa) y Muscle-Up (combinación de dominada y fondo en barra o anillas) son habituales en los WODs y requieren control corporal, fuerza y técnica depurada. Dominar estos ejercicios mejora tu rendimiento global y reduce el riesgo de lesiones.

Beneficios de la gimnasia para atletas de CrossFit y Cross Training

• Desarrolla fuerza relativa al peso corporal
• Mejora la movilidad, el equilibrio y la coordinación
• Optimiza la técnica para movimientos avanzados
• Reduce la incidencia de lesiones, especialmente en hombros, espalda baja y rodillas
• Aumenta la eficiencia en los entrenamientos y competiciones

¿Qué aprenderás en la jornada de gimnasia con Manu Carballo?

La sesión está diseñada para que cualquier persona, sin importar su nivel, pueda progresar en los principales movimientos gimnásticos del CrossFit. El programa combina teoría y práctica, con enfoque en:

• Progresiones para Handstand Walk y Handstand Push-Up
• Técnica de Butterfly Pull-Ups y Pull-Ups estrictos
• Dominio del Muscle-Up en barra y anillas
• Trabajo auxiliar para fortalecer el core y prevenir lesiones
• Consejos personalizados de uno de los mayores expertos en gimnasia deportiva

El evento está abierto a todos los niveles, tanto si eres principiante como si buscas perfeccionar tu técnica para competir.

Datos clave del evento

• Fecha: Sábado 21 de junio de 2025
• Horario: 09:30 a 15:00 (5h 30m de formación)
• Lugar: Elysium Box, Coín
• Plazas limitadas: Reserva en recepción, por WhatsApp al 639 306 759 o en elysiumbox2024@gmail.com

Quién es Manuel Carballo

Manuel Carballo es uno de los gimnastas españoles más reconocidos, con experiencia internacional y una trayectoria enfocada en la enseñanza de la gimnasia aplicada al fitness y el CrossFit. Su metodología se basa en la progresión segura y el aprendizaje técnico, adaptándose a las necesidades de cada atleta.

Importancia de la técnica y prevención de lesiones

El CrossFit es un sistema de entrenamiento exigente que combina gimnasia, halterofilia y ejercicios de resistencia. La tasa de lesiones ronda el 3,1 por cada 1.000 horas de entrenamiento, siendo el hombro, la espalda baja y la rodilla las zonas más afectadas. Contar con un coach experto y trabajar la técnica es clave para entrenar con seguridad.

La jornada con Manuel Carballo está diseñada para que adquieras las bases técnicas necesarias, minimices riesgos y progreses de forma eficiente en movimientos que marcan la diferencia en el box.

Para quién es este evento

• Atletas de CrossFit y Cross Training de todos los niveles
• Personas que buscan mejorar su técnica en movimientos gimnásticos
• Quienes desean prevenir lesiones y entrenar de forma más segura
• Entrenadores y coaches que quieren ampliar recursos para sus clases

Cómo reservar tu plaza

Las plazas son limitadas para garantizar la atención personalizada. Puedes reservar directamente en la recepción de Elysium Box, llamando o enviando WhatsApp al 639 306 759, o escribiendo a elysiumbox2024@gmail.com. No te quedes sin tu sitio en una jornada que puede marcar un antes y un después en tu entrenamiento.

Preguntas frecuentes sobre la jornada de gimnasia en Elysium Box con Manu Carballo

• ¿Necesito experiencia previa en gimnasia?
  No, la jornada está adaptada para todos los niveles. Se trabajarán progresiones y ejercicios auxiliares para que puedas avanzar a tu ritmo.
• ¿Qué debo llevar?
  Ropa cómoda, agua, toalla y muchas ganas de aprender. El material específico lo proporciona Elysium Box.
• ¿La formación incluye asesoramiento personalizado?
  Sí, Manuel Carballo ofrecerá correcciones y consejos individualizados durante la sesión.

Lleva tu Cross Training al siguiente nivel

Participar en la jornada de gimnasia con Manuel Carballo es una oportunidad única para mejorar tu técnica, ganar confianza y avanzar en movimientos clave del CrossFit. Tanto si eres principiante como si ya compites, esta formación te ayudará a entrenar de forma más eficiente y segura. Reserva tu plaza cuanto antes y forma parte de una experiencia que puede transformar tu rendimiento en el box.

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