Entrevista a Elysium Box, espacio de Cross Training

Nueva entrevista, en este caso a Elysium Box. Anita y Toni López, dos hermanos que han abierto un espacio de Cross Training, Funcional y Entrenamiento Personal en Coín. Quédate hasta el final para aprender sobre este deporte relacionado con el Crossfit. Vamos a tratar de haceros perder el miedo a un gimnasio. ¡Te vas a sorprender!

Presentaros un poco y nos contáis algo sobre vuestra trayectoria

Yo soy Toni López, llevo unos 7 años entrenando, y dando clases unos 3 más o menos. Tengo el nivel 1 de Crossfit. Y experto en nutrición de la práctica deportiva. Experiencia dando clases 3 años.

Tengo Grado Superior Administrativo, otro sector en el que estuve trabajando antes, pero bueno, conocí Crossfit y me engancho.

Y a raíz de ahí, cada vez un poquito más, hasta querer dedicarme a esto.

Yo soy Anita, y la vida me ha ido poniendo en el camino distintas cosas, distintas facetas, hasta que encontré el deporte. Creo que no he encontrado nada que me llene en la vida como esto.

A raíz de ahí, cambié totalmente mi visión, y me esfuerzo en querer formarme a tope en ello, tener el Level One también de Crossfit.

Formándome como entrenadora personal, especialista en readaptación deportiva y asesora en nutrición deportiva.

Y buscando formaciones a diario, sobre todo ahora el tema del embarazo me está ilusionando mucho. La mayoría de nuestra clientela puedo decir que prácticamente son mujeres.

Y estar más cerca de ellas, conocer cómo funcionamos desde dentro. Y hacerlas sentir que van a estar en buenas manos. Que no siempre el método Crossfit como tal hay que llevarlo hasta el fin del mundo en un embarazo. Por supuesto hay que trabajarlo. Tenemos ejercicios que son muy buenos y que nos benefician y se pueden compaginar muy bien en el embarazo.

Pero también hay cosas alternativas y mucho más tranquilas que se deben trabajar y queremos compartir conciencia de ello. Que le van a ayudar en sus clases de Cross Training, y que obviamente son un poquito adaptadas.

¿Cómo surgió la idea de crear Elysium Box?

Anita – Bueno, Elysium nació por nuestra pasión por el deporte desde hace muchos años, Toni comenzó mucho antes en esto, unos 7 años, yo estaré rondando los 4 o 5 años. Antes había hecho gimnasio, otro tipo de deporte, pero nunca me había enganchado a nada de la manera en la que lo estoy con el Cross Training.

Esa pasión empezó en mi caso, de la mano de mi hermano. A partir de ahí arrancamos con esa ilusión, trabajamos durante 2 años como entrenadores. Y por distintas decisiones y cosas que fueron pasando, decidimos dejarlo en el sitio en el que estábamos trabajando.

Y de la nada, aunque sabíamos que en algún momento queríamos hacerlo. Nos surgió el alquiler de una nave.

Y dijimos, pues bueno, vamos a ello, nos liamos la manta a la cabeza. Y qué mejor manera que hacerlo juntos, como siempre.

Toni – Unos 6 meses llevamos ya.

Anita – Con esta locura.

Ahora que habéis mencionado Crossfit y Cross Training, ¿hay alguna diferencia?

Anita – ¡Qué no pagas la marca anual para ponerlo en la puerta!

Toni – Crossfit es una franquicia y para usar su nombre tienes que pagar. Es una marca americana. Cross training es lo mismo básicamente, pero podemos usarlos sin tener que pagarle.

Anita – Te exigen pagar una cuota anual y a parte tienes que tener certificados por ellos. Un nivel 2, y eso incrementa los gastos para poder tener tu propio Box.

Toni – Nosotros tenemos nivel 1, ellos te exigen nivel 2 más pagar un dinero anual por usar su marca. Y todo ello con formaciones pagadas que incrementan la inversión inicial.

Realmente es que después tampoco tienen otros beneficios, si recibieras alguna compensación de otra manera te lo podrías permitir.

Anita – Por ejemplo formaciones, no sé, pero la verdad es que no es el caso.

¿Qué diferencia hay entre el Cross Training e “ir al gimnasio” de toda la vida?

Toni – Lo bueno del Cross training es que lo abarca todo. Con un equipo hemos trabajado un primer día una parte de fuerza, que es lo que se trabaja en un gimnasio normal.

Pero después, igualmente podemos trabajar un peso muerto, una mancuerna, sentadilla con un balón, mezclado en una carrera y es algo más completo. Ofrece más variedad.

Tienes que dominar la agilidad de tu cuerpo, la coordinación. Aparte, tienes que ser fuerte. Buscamos el equilibrio entre más factores, no solo el trabajo de fuerza normal.

¿Cuál dirían que es el sello distintivo frente a otras opciones disponibles en Coín?

Anita – La comunidad. El grupo que hacemos, como somos, lo que buscamos, aquí no queremos ver quién es mejor que el de al lado. Queremos apoyarnos, que esté la gente a gusto, que se supere. Que si para mí una superación es aprender a hacer un salto de comba y para ti sacar 1 kg más, genial. Pero aquí eres bienvenido para eso, para mejorar.

Buscamos casi más un cambio mental, que físico. Que le ayude en su día a día.

¿Qué es un WOD?

Para quienes no están familiarizados con el término, ¿podrían explicarnos en qué consiste y por qué es tan importante en el CrossFit?

Toni – Workout Of the Day, es como el trabajo del día. Aquí cada día tenemos una clase distinta, el WOD es lo que tenemos que hacer todas las horas del día, hacer lo mismo, pero adaptado a cada uno lo que pueda.

Por ejemplo: 20 sentadillas con 100 metros de carrera con 20 flexiones, con lanzamiento de balón.

En resumen la programación del día.

¡Pues ponerlo en Español!

Anita – (Entre risas) Está todo en inglés. Cuando ponemos algo en español se sorprenden y dicen, ahora que nos estamos acostumbrando en inglés, me lo pones en español.

¿Qué tipo de entrenamientos ofrece Elysium Box?

Anita – Pues depende de lo que cada uno necesite. Nos adaptamos bastante. Y la verdad, que lo normal es que no te entre por la puerta alguien con un cuerpo perfecto, que entrene, que no le duela nada y que nunca haya tenido ningún tipo de problema, ni en una muñeca, ni en un tobillo, ni un dolor de espalda.

Nosotros personalizamos mucho las clases. Da igual lo que ponga en la pizarra. Porque si hay algo que no te beneficia, no te lo voy a poner. No es necesario. Podemos trabajar lo mismo de otra manera que te ayude.

Hay veces que tú vas a clases de 20 personas y eso no te lo permite. Nosotros tenemos clases máximo de 12 personas, en las que estamos pendientes de cada una de ellas.

Siempre va a haber alguien que lleve más tiempo y esté más adaptado, gente que menos…

Pero le vas dando su punto a cada uno. Eso también un poquito la diferencia y lo que buscamos, que si tú entras con un dolor de rodilla, pues yo no te voy a poner a saltar al cajón.

¿Cómo describirías la comunidad que ha creado Elysium Box? ¿Qué papel juega la interacción social y el apoyo mutuo entre los miembros?

Anita – Pues la verdad es que para el poquito tiempo que llevamos, creo que la esencia de lo que queremos y de lo que somos, va muy enfocada y muy presente.

No somos más que ninguno que entra por la puerta, al revés, somos familia, somos equipos. Y saben que si nos necesitan para cualquier otra cosa que no sea un entreno estamos ahí y creo que eso es muy importante para cada uno de nuestros usuarios.

¿Tienen alguna anécdota divertida o memorable que haya ocurrido durante las clases o eventos?

Se dirigen entre risas a Fran Alfonseca que también entrena en el BOX y esta mañana se iba a caer del cajón y estamparse contra la pared. Y luego casi se cae de nuevo porque le movieron el cajón.

Toni – Hay anécdotas, por suerte ningún accidente, también es el riesgo que corre cada uno, pero siempre medido y con nuestra supervisión.

Anita – El típico que le estás explicando en la pizarra y te mira diciendo “si, si, si, si”. Y cuando terminas te dice “yo es que no me he enterado de nada”.

¿Qué novedades tenéis planeadas para fechas futuras? ¿Algún evento especial, desafío o programa nuevo que puedas compartir con nuestros lectores?

Anita – En unos meses sí, dentro de poquito lo lanzaremos en redes y demás, pero …

Sí, hay algo por ahí que creo que va a gustar a nuestros chicos y a todo el que quiera venir a visitarnos. Estamos seguro que les gustará.

¿Dónde podemos encontrar a Elysium Box? Ubicación y cómo podemos seguiros en redes sociales para estar al tanto de vuestras actividades

Anita – Nos encontramos en la urbanización Sierra Gorda, en Calle Ronda número 44, en Coín. Pasado Jolumen, al final de la calle, justo al lado de las pistas de pádel.

Y nuestras redes sociales, tanto en Facebook, como en Instagram, elysium.box.

¿Cómo animarías a alguien que aún tiene dudas o miedo de probar algo nuevo como el Cross Training?

Toni – Yo le animaría a probar unos días. Por ejemplo, viene gente que ha probado esto por primera vez a los 60 años. Ha llegado el primer día y no sabe saltar la comba. Ha pasado un mes y medio y esta persona hace 40 saltos de comba seguidos. Una persona que no coordinaba y ha empezado a hacer esto con 60 años.

Imagínate cualquier otra persona que tenga menos edad, lo mismo o incluso algo más. Siempre tiene una oportunidad.

Anita – También se nos ha dado el caso de personas más jóvenes que les ha pasado lo mismo, que nunca habían visto el deporte con esos ojos. Y ha pasado de empezar probando 3 días en semana a venir todos los días con nosotros y si puede, además darse su paseíto tranquilamente, pero empezar a disfrutar del deporte.

De saber lo que le beneficia y que muchas veces es un cambio más mental que físico. ¡Qué es lo que me gusta ver!, que la gente se empieza a sentir bien, que empieza a notar sus cambios, a decir, “pues es que antes a lo mejor no me apetecía llegar a casa y me tiraba al sofá” y ahora digo, “si tengo un ratito voy a cogerme y voy a dar un paseo”. Tiene energía, vitalidad, que le llene de verdad, de algo con sentido.

Toni – Tienes una clase aquí, que es 1 hora al día. Te puede llevar 1 hora más el trayecto, que sea media hora. En una hora y media tienes tu trabajo del día hecho y has cumplido con creces.

Sí, ¿qué tampoco te tienes que tirar aquí 3 horas?

Anita – No vamos a competir, estamos hablando por salud, por sentirnos bien. Ahora que quien quiera competir, ya tenemos otros servicios.

Toni – En 1 hora tienes tu calentamiento, tu parte de fuerza, tu WOD del día y el estiramiento. Y en esa hora estás listo.

Anita – Y te preguntas, ¿qué me supone a mí 1 hora?, cuando me están llevando por el camino que me tienen que llevar. Que no estoy en un gimnasio por ejemplo, a veces pasa “que me he puesto en una máquina y de repente llevo media hora escribiendo WhatsApps”

Ahí hay mucha diferencia, en 1 hora he llegado, he hecho todo lo que tenía que hacer, he estado con más gente en esa misma situación, me veo en otro ambiente, hemos hablado, he echado un ratito y voy para casa. O me voy a hacer todo lo que tenga que hacer en el día, pero de otra manera.

¿Qué tipo de clases tenéis y cuales son vuestras tarifas en Elysium Box?

Anita – Las clases empiezan por la mañana desde las 7:30 hasta las 11:30 h que es la última, acabamos a las 12:30 de dar clase guiada como tal.

Después entramos en el OPEN. Tenemos muchos horarios, en las redes está publicado.

Y clases guiadas por la tarde desde 17:00 de la tarde hasta 21:00 horas, es decir, acabamos a las 10:00 de la noche. En horario continuado.

Y los sábados desde las 9:00 a las 11:00 de la mañana con clase guiada y hasta las 14:00 con OPEN, que es por libre, entrenamiento, quien quiera practicar. Lo que cada uno quiera o necesite.

Y tarifas, tenemos varios bonos porque no todo el mundo tiene la misma disponibilidad para venir todos los días.

• Tenemos bonos de 12 al mes.
• Bono de 10 a dos meses.
• De 15 a dos meses.
• Mensualidades de 55 euros al mes de lunes a viernes.
• Mensualidades de 60 euros que fue una oferta de salida de socio fundador. Que nos quedarán unas 5 como mucho (ya quedan 4) que es de lunes a viernes más OPEN. Incluyen todas las actividades nuevas que implantemos en el futuro.

Aparte tenemos clases de gimnástico y halterofilia específica. Para que la trabajen durante la semana.

Y con el bono pueden elegir lo que quieran y con la mensualidad va todo eso incluido.

El OPEN es abierto, puedes venir a utilizar todos los materiales que tenéis aquí. Pueden hacer uso de todas las instalaciones.

Por ejemplo, una persona que empiece nueva, ¿qué le recomendáis o cuántos días a la semana?

Anita – En principio para probar y obtener algo de resultados,  mínimo 3 días a la semana.

¿Por qué? Porque venir un día y quedarte cuatro con agujetas… Eso no es viable para nadie. Por lo menos un día sí y uno no y luego que pille el fin de semana.

Lo que nos pasa, ya tenemos experiencia de mucha gente que ha cogido un bono de 3 veces en semana. Y al poco tiempo se le quedaba corto porque le gusta y mínimo viene 4. Por eso la mensualidad en ese aspecto es más económica.

¿Hay algo más que os gustaría compartir con los lectores de Valle del Guadalhorce Magazine? Un mensaje final desde Elysium Box, consejo o reflexión sobre vuestra visión del deporte y la vida

Anita – Bueno, creo que en resumen para mí, de hecho lo he dicho varias veces ya. Queremos demostrar nuestros valores, crear una buena comunidad, estar bien rodeados.

Elysium Box nació para crear un sitio, muy paradisíaco, muy disfrutón. Que no se trata solo de venir a sufrir como puede pensar la gente. Sino a buscar nuestro sitio de confianza, nuestro lugar seguro, donde encontrarnos todos, muchas veces en una situación similar. Dar nuestra mejor versión y si hay días que no tenemos nuestra mejor versión, tratar de salir un poquito mejor.

Para nosotros ese logo con esa mano que sostiene esa llama, es un poco eso.

Somos lo que nos sostiene, es nuestra base, lo que somos.

Toni – Y que todos somos una familia, hay gente de 60 años, niños de 11, niños de 12, gente de 40.

Anita – Desde un rango de 11 años.

Toni – Y aquí todos nos respetamos, todos somos iguales, tanto el que compite, como el que viene por salud, a perder 2 kg o a ganar movilidad.

Anita – Todas las personas que estén interesadas, aunque tengan dudas, que sepas que estamos para escucharlas, ayudarles y apoyarles en su proceso, ¡sea cual sea!

Creo que ya muchos nos conocen y saben que somos lo que somos, no hay más.

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Preguntas a usuarios/as de Elysium Box

También hemos hecho algunas preguntas a los usuarios y usuarias de Elysium Box, para que nos den su punto de vista.

¿Qué te motivó a probar Cross Training por primera vez y por qué elegiste Elysium Box específicamente?

Usuario 1 – Me motivó ver a mis padres hacerlo, elegí Elysium Box por los entrenadores y la gente que me rodea mientras hago este deporte.

Usuario 2 – Lo que me motivó a probar fue el buscar un momento de hacer ejercicio físico con una dinámica diferente y que engloba una amplitud de disciplinas.

Elegí Elysium Box por la amplitud de horarios que oferta, la ubicación y sobre todo por los coaches que lo forman, no sólo por su implicación como entrenadores sino como son a nivel personal, el trato y el buen ambiente que crean dentro del box.

Usuario 3 – Me motivó un amigo a probar y me habló de las buenas personas que llevan el box.

¿Cómo describirías la diferencia entre tu experiencia en Elysium Box y un gimnasio tradicional?

Usuario 1 – En Elysium hay buen ambiente siempre te sacan una sonrisa o pasa algo divertido y tienen entrenamientos muy variados y eso hace que no me aburra.

Usuario 2 – Es mucho más dinámico y tener entrenadores enfocados en enseñarte para aprender y progresar, hace también que sea más enriquecedor y personal.

Usuario 3 – El gimnasio me aburría, los monitores no están pendientes, en el box la relación es más cercana y directa.

¿Qué aspecto de Elysium Box te ha sorprendido más o ha superado tus expectativas?

Usuario 1 – Lo que más me ha sorprendido es como mis entrenadores se fijan en cada detalle para mejorar y siempre me motivan a progresar.

Usuario 2 – El entorno donde se encuentra ubicado, el espacio tanto interno como externo con el que cuentan, el afán de los entrenadores por querer mejorar en el poco tiempo que llevan las instalaciones, material, etc… ; y sobre todo el ambiente con las personas que se entrena.

Usuario 3 – La dedicación con la que tratan a las personas.

Fotografías de Fran Alfonseca.