El Ayuntamiento de Alhaurín el Grande, a través del Área de Bienestar Social, ha difundido una serie de recomendaciones para saber cómo prevenir altas temperaturas ante episodios de calor intenso que ya superan los 35 grados en la comarca. El objetivo es reducir riesgos como el golpe de calor, especialmente entre personas mayores, menores y trabajadores al aire libre.
Las medidas, centradas en hidratación, protección solar y cuidado del entorno doméstico, buscan una respuesta rápida y eficaz en los días más duros del verano. También se insiste en reconocer los síntomas de alerta y actuar con rapidez, incluyendo la llamada al 112 en situaciones graves.
Hidratación y alimentación para combatir el calor
Una de las claves principales para afrontar una ola de calor en Alhaurín el Grande es mantener una hidratación constante. No hay que esperar a tener sed.
- Beber agua con frecuencia a lo largo del día.
- Evitar alcohol y bebidas con exceso de cafeína.
- Consumir alimentos frescos como frutas, verduras, ensaladas o gazpacho.
Estos hábitos ayudan a regular la temperatura corporal y reducen el riesgo de deshidratación, uno de los factores más habituales en los casos de golpe de calor.
Protección solar y adaptación de la vivienda
Otra parte esencial de cómo prevenir altas temperaturas pasa por reducir la exposición directa al sol y adaptar los espacios interiores.
Evitar horas críticas
- No salir ni realizar esfuerzos físicos entre las 12:00 y las 20:00 horas.
- Usar gorra o sombrero y ropa ligera de colores claros.
Mantener la casa fresca
- Bajar persianas y cerrar ventanas durante el día.
- Ventilar por la noche o a primera hora de la mañana.
- Utilizar ventiladores o aire acondicionado si se dispone de ellos.
Estas medidas ayudan a reducir la acumulación de calor en interiores, especialmente en viviendas expuestas al sol durante muchas horas.
Síntomas de golpe de calor y cómo actuar
Reconocer a tiempo los síntomas de golpe de calor es fundamental para evitar complicaciones graves.
- Confusión o pérdida de conciencia.
- Mareo o dolor de cabeza intenso.
- Debilidad general o náuseas.
- Temperatura corporal elevada o fiebre.
Ante cualquiera de estas señales, se recomienda:
- Buscar un lugar fresco de inmediato.
- Beber agua.
- Llamar al 112 si los síntomas son graves o persistentes.
Atención especial a colectivos vulnerables
El Ayuntamiento recuerda que hay grupos con mayor riesgo durante episodios de calor extremo. Entre los colectivos vulnerables al calor se encuentran:
- Personas mayores.
- Niños y niñas pequeños.
- Personas dependientes o con enfermedades.
- Personas que viven solas.
- Personas con discapacidad.
- Trabajadores al aire libre.
Se recomienda mantener contacto frecuente con familiares o vecinos en situación de vulnerabilidad, especialmente durante los días de temperaturas más altas.
Desde el consistorio insisten en un mensaje claro: la prevención y la vigilancia comunitaria son claves para evitar situaciones de riesgo. La evolución de las temperaturas en los próximos días marcará si es necesario reforzar estas recomendaciones.
Redactor, aprendiz de fotógrafo y apasionado del marketing digital y del SEO. Redactor y editor en Revista Valle del Guadalhorce, donde cuento la vida de los pueblos de la comarca y ayudo a dar visibilidad a negocios y asociaciones locales. También trabajo como diseñador web y consultor en Diseño Web Málaga, acompañando a empresas de la comarca en su camino digital.